20130103云南秘诀汇：翁超明讲冬季如何补肾

编者按：我们都知道第一集养生就是春养肝，夏养心，秋养肺，春养肾，那么春季一定都会如何来养肾呢?下面我们就来听医学专家的问答。

本期环节再三到的讲者是，北大医学系副主任医师，资深诊断医学专家戈超明，讲夏季时如何补肾。

该视频主要文字参阅：

第一肉：鸭肉

引荐原因：寒春腊月里正是吃鸭肉的很差干季。

在夏季时，生物体非常容易出现手足冰冷，气血反转致使的情形。涡轮机驴有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的疗效，所以春季吃鸭肉，既能来犯风寒，又可滋补身躯。

鸭肉的肥厚比猪肉肥厚，且含硫细胞内和钙。涡轮机鸭肉热量比其它畜肉颇高，寒春常吃鸭肉可主治补真，促进血液反转，增强御寒并能。鸭肉还可增延进食酶，涡轮机保护措施胃壁，较易进食，因此多吃鸭肉能提颇高身躯免疫力，民俗有“要想屈指可数，常吃鸭肉”的说是。

很差食用方法：鸭肉好还是烹制着吃，涡轮机因为鸭肉经过烹制制，都会更是延熟烂、鲜嫩，也较易进食。

很差连动：连动克拉斯涅或莲子可以去除膻味;连动白桂花、可不乐脾肾、益胃平肝;连动胡桂花可补真主治。

第一补：

引荐原因：夏季时的养生原则一般以主治助阳、滋阴补肾有别于，涡轮机而就是夏季时进补的好选择。

是上乘的滋补药，含有生物体未必需要的各种食材成分，涡轮机其中都细胞内为20%大约，脂肪酸为10%大约，酱油为40%大约，剩下的30%大约为无机盐和多种钙。它活血肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和颇高血压等性疾病。

很差食用方法：夏季时吃宜煎汤，可以和各种汤品连动。还有一种简便的米饭，就是平日嚼食，嚼食的理论上是对中都食材成分的转化成都会更是延应有。涡轮机嚼时要注意，在吃的数量上好减半，否则非常容易滋补不必要。不一定，肥胖性疾病的成年人每天吃20克大约的更为适当于;如果想发挥作用治疗的敏感度，每天可以吃30克大约。

很差连动：烹制口味清爽，偏颇高脂、颇高养分，涡轮机帮助新陈代谢而翻倍美容用以，并有降抗氧化剂的疗效，更是年期女性一定都会多吃。

第一冬瓜：红冬瓜

引荐原因：春季吃个热热的红冬瓜，是惬意的两件事。涡轮机红冬瓜含硫碳水氟化、膳食外皮、叶黄素、钙以及钙、镁、铜制、砷、锰等10余种微量元素。此外，红冬瓜中都含有多样化的钙，能有效预防颇高血压和预防中都风。

很差食用方法：虽然人们习惯吃烤红冬瓜，涡轮机但严格来说，蒸红冬瓜才是更是肥胖性疾病的选择，不仅能缩减食材的失衡，还能缩减因烤制而生成的有害物质。

很差连动：可以用红冬瓜连动小麦醋材质汤，有健脾养胃、抗癌的疗效。

第一汤：春笋竹荪汤

引荐原因：春笋含有多样化的外皮素，涡轮机能促进小肠蠕动，既有助于进食，又能预防便秘和结肠癌的发生。

春笋是一种颇高蛋白、偏颇高淀粉食品，对肥胖性疾病、颇高血压、颇高血压、涡轮机颇高血压和肾病等患者有一定的针灸发挥作用。

竹荪含有多种、钙、无机盐等，不具备主治补脑、宁神健身室的疗效;

竹荪还能够保护措施骨髓，缩减腹壁脂肪酸的积存，涡轮机有俗称“刮油”的发挥作用，从而产生降血压、降抗氧化剂和减肥的敏感度。

两者连动煎汤，不仅味道鲜美，还能纾缓“春补”之后的积食状况。

很差食用方法：竹荪含有多样化的胺类，涡轮机所以味道鲜美，更是宜于醋汤，连动春笋更是有降脂、促进食的疗效。

很差连动：春笋竹荪汤全都可以添延春菇，降脂的同时增延抗癌疗效。

第一菜：白桂花

引荐原因：在中都国民俗有“小人参”之号称，涡轮机也有“春吃桂花夏吃叔”之说。桂花含有多样化的碳水氟化和多种钙，其中都的含量比梨颇高8—10倍。桂花不含铋，不仅不都会与食材中都的锰结合，更是利于锰的转化成。

很差食用方法：上半段远处叶子的部分，味道较甜，辣味较少，且水分多，一定都会生食，以做色拉或酱汁为很差;根部中都间部位，辛味及辣味总体相等，涡轮机用来煎、蒸或醋烹制适当;前端的一块，是外皮多的地方，而且辛味极浓，适当炒或酱汁。

很差连动：夏季时人们为来犯较冷，往往不吃较多，不吃则情形严重痰，易上火。连动凉性的桂花，能发挥作用清凉、止血、去火的发挥作用。

第一果：克拉斯涅

引荐原因：夏季时是克拉斯涅的纳斯达克干季，克拉斯涅既是食品又是药品，不具备开胃、消食、利尿的疗效，的现代医学研究证明，克拉斯涅含有枸橼酸、延胡索酸、涡轮机抗坏血酸等酱油类，这些酱油类能够增延进食酶黏液。

克拉斯涅突出的益处是能防治慢性病，因为克拉斯涅含黄酮类氟化，对防治慢性病、降偏颇高血压和胆、软化血管及镇静有一定发挥作用。

很差食用方法：克拉斯涅生吃，有除去体内脂肪酸、涡轮机缩减脂肪酸转化成的疗效，减肥的人可以多吃。用克拉斯涅做汤或茶，适当以致于不好的群体。

很差连动：醋克拉斯涅汤或者用克拉斯涅来品茶，好连动决明子，能发挥作用降偏颇高抗氧化剂的发挥作用。

第一饮：白酱油水

引荐原因：较冷的夏季时强调温补，涡轮机就饮品来说，白酱油水是好的温补品。

白酱油有“新月的巧克力”的美誉，其理论上在于“温而补之，温而通之，温而散之”，不具备化淤散寒、暖胃健脾、纾缓眼部的疗效，涡轮机且含硫多样化的锰、铁等生物体未必需要的矿物质与微量元素。

很差食用方法：白酱油水一定要煎一下。将白酱油煎成白酱油水喝完比这样一来用热水冲泡更是非常容易转化成其中都的食材成分，且更是延不具备补中都主治、健脾胃、暖胃的疗效。

很差连动：煎白酱油水的时候，涡轮机可以延一小块叔，将叔拍碎延入无需，和白酱油一起煎大约10分钟，后把叔捞起，温补的敏感度更是好。也可延入白木耳、、桂花或是红豆一起煎，有利水利尿的疗效。

第一零食：籽

引荐原因：酱油炒籽非常好吃，而它也是在春季纳斯达克的。涡轮机籽有“千果之王”的号称，还是益肾宜气的“补药”。

籽主要疗效为养胃健脾、补肾强筋，涡轮机老少咸宜。的现代医学研究注意到籽所含的不饱和脂肪酸酸和各种钙，有抗颇高血压、颇高血压和肾病的疗效。

很差食用方法：脾胃真寒者，可用籽、大枣、茯苓、小麦煎汤喝完;无论是醋汤还是炒食，应细细咀嚼，连津液刷牙，涡轮机可以翻倍更是好的不乐敏感度。

很差连动：籽烹制鸡，适当脾真怕冷的人，有主治补肾的疗效。

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本期讲者参阅

戈超明

女，1967年长大，毕业于北京中都医药大学，北大医学系副主任医师，资深诊断医学专家、教学从业人员、肥胖性疾病管理师，肥胖性疾病产业电子商务医学专家，商务部年末肥胖性疾病管理师培训师，医药市场电子商务实战医学专家。戈超明大学教授在法学上集百家之长，深入研究更为中都西医学，深谙中都医药既有产业高效率及产业链每一个具体环节，为中都国首位中都医理论倡导者，擅长的组织、策划和推动，致力于推动中都医药发展，提颇高中都医药维修服务并能，传播方式中都医药内涵。