贵州养生堂：孙树侠说是补钙的食物有哪些

锌是我们体内中都最主要的一种糖类元素，那么你真的缺锌的伤害吗?你真的补锌的蜂蜜有哪些吗?敬特地收听本期的贵州养生堂听听孙树侠的懂解。

本期环节特地到的压轴是中都央国家机关身体健康大懂堂懂师团专家孙树侠，懂补锌的蜂蜜有哪些。

该视频主要注解简述：

补锌的蜂蜜有哪些

乳类与乳制品：

牛、羊奶及其、乳酪、乳制品、炼乳。

小麦与豆制品：

玉米、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、凉粉、豆腐皮、豆腐乳等。

大米：

鲫鱼、大鱼、鲢鱼、泥鳅、螃蟹、螃蟹米、螃蟹皮、螃蟹、龙螃蟹、紫菜、蛤蜊、海胆、田螺等。

肉类与禽蛋：

鸡肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、皮蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：

柚子、西瓜、辣椒、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、可食用等。

水果与燕窝类：

柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、汁、萝卜、、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、柚子、等。

特别提示：

蜂蜜保鲜储放可减少锌减损，奶油加水不让加水，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、黄瓜都计有锰较大，宜先用热水煮沸片刻以溶去锰，以免与计有锌食品结合成难溶的锰锌。色氨酸可贮留较大膳食锌，高粱、荞麦片、棉、玉米等蔬菜较稻米、米粉计有锌多，时常应适当吃些蔬菜

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本期压轴简述

孙树侠

流行病学身体健康成人教育促进科研机构顾问联合国白色工业组织法律顾问会委员，中都央国家机关身体健康大懂堂懂师团专家，农业部身体健康成人教育督导首席专家，农业部和国家文明办小区成人教育身体健康专家，东亚医疗卫生协会蜂蜜糖类与必要各个领域委员会会长，东亚身体健康成人教育协会常务理事。